Mi is pontosan a mentális egészség? Miért fontos ez és honnan tudhatjuk, ha esetleg mentális egészségügyi problémákkal élünk együtt? Az alábbi cikkben ezekre adok választ, valamint arra is, hogyan védd meg a mentális egészséged.

  A gondolkodásmódunk formálja a világunkat. Akármilyen furcsán hangzik is ez így van. Ha folyton negatív és pesszimista vagy, a világod is ilyen lesz. Ellenben, ha pozitívan gondolkodsz és úgy állsz hozzá a dolgokhoz, az életed jelentősen megváltozik.

A technológia mindenhol körülvesz minket. Szerves része a hétköznapjainknak. A saját laptopunk, tabletünk és telefonunktól kezdve egészen a szállítmányozási, tudományos és oktatási felhasználásig. De vajon mégis milyen élettani hatásaik vannak ránk nézve?

Az újonnan kialakult vészhelyzet sok embert az otthonába parancsolt. Ha pedig már többet lehetünk otthon, miért nem használjuk ki egy kis filmnézésre úgy, hogy tudjuk milyen pozitív hatása van ránk.

Életünk során rengeteg dologtól félünk. Félünk, hogy elveszítünk valamit: otthont, munkát. Egy kapcsolat végétől. Félünk a változástól. A betegségektől, az öregedéstől és a haláltól. Segítek, hogyan győzd le ezeket, hogy semmi ne tartson vissza.

Az egészséges táplálkozás a testi-lelki egészség egyik alappillére. Egy ilyen táplálkozási szokást nem olyan nehéz kialakítani, mint azt sokan gondolnánk. Efféle életmód mellett, javul a közérzetünk, az egészségi állapotunk, valamint a fogyásban is jócskán segít.

  Mindenki szereti felidézni a régi emlékeit, nem igaz? Elnosztalgiázni a múlton vagy éppen előre tekinteni és beleélni magát a jövőbe. Viszont a jelen mindennél fontosabb.

Tudtad, hogy Magyarországon a felnőtt lakosság 30%-a minősül elhízottnak? Ezen felül pedig még 30% túlsúlyosnak. Talán ennél is megdöbbentőbb, hogy a 18 év alatti gyerekek 20-25%-a is besorolható a két kategória valamelyikébe. Itt az ideje változtatni ezen. Olvass tovább, hogy megtudd, miért…

Bizonyára mindenki számára új helyzet alakult ki. Sokan maradtak otthon, ami teljesen felborította  a napi  rutinjukat. Azonban nem kell ettől olyan mértékben félni, mint ahogy az emberek nagy része teszi. Olvasd tovább ezt a cikket, hogy könnyebben átvészeld a karantén „korlátait”.

Az életünk tele van nem várt eseményekkel. Sokszor keresztbe húzza a számításainkat; néha ad, néha elvesz. Mindenkivel megesett már nem egyszer, hogy beleélte magát egy közeli vagy távoli jövőben várható eseménybe, azonban az kicsit sem úgy sült el, ahogy azt kigondolta. Ha Te is éltél már át…