Ez a bejegyzés eredetileg A tudatos út-on jelent meg. Nem mindig vagyunk tisztában az érzelmeink okaival és a tapasztalataink megéléseivel. Ez nagyban függ az önismeretünktől, aminek megfejtéséhez mélyre kell ásnunk magunkban.

Ez a bejegyzés eredetileg A tudatos út-on jelent meg. Olyan könnyű a múltunkat okolni a jelenlegi helyzetünk miatt. Azt, hogy hova születtünk, milyen iskolákba jártunk, milyen embereket ismertünk és ismerünk. A legtöbbünk szemében ezek a fő tényezők abban, hogy sikertelennek és boldogtalannak…

Valóban a gondolataink azok, amik befolyásolják az életünket? Tényleg ilyen sokat jelent, hogy állunk hozzá a dolgokhoz és hogy miket mondunk ki hangosan, valamint, hogy mi jár fejükben? A válasz: Igen!

Sok ember ragad a napi vagy éppen a heti rutinja börtönében. Ami főleg akkor baj, ha sok időt töltünk a TV előtt, közösségi médiákon vagy engedünk a rossz szokásainknak. Ahhoz, hogy megtörjük ezt a monotonitást, fókuszáljunk egy hobbira, amit élvezünk és segít hasznosan kitölteni az időnket.

Volt már hogy rámosolyogtál egy idegenre? Vagy esetleg ő mosolygott Rád? Ugye, hogy van benne valami? Valami amiért megéri mosolyogni. Tudd meg mekkora ereje van!

Mi is pontosan a mentális egészség? Miért fontos ez és honnan tudhatjuk, ha esetleg mentális egészségügyi problémákkal élünk együtt? Az alábbi cikkben ezekre adok választ, valamint arra is, hogyan védd meg a mentális egészséged.

  A gondolkodásmódunk formálja a világunkat. Akármilyen furcsán hangzik is ez így van. Ha folyton negatív és pesszimista vagy, a világod is ilyen lesz. Ellenben, ha pozitívan gondolkodsz és úgy állsz hozzá a dolgokhoz, az életed jelentősen megváltozik.

Az újonnan kialakult vészhelyzet sok embert az otthonába parancsolt. Ha pedig már többet lehetünk otthon, miért nem használjuk ki egy kis filmnézésre úgy, hogy tudjuk milyen pozitív hatása van ránk.

Életünk során rengeteg dologtól félünk. Félünk, hogy elveszítünk valamit: otthont, munkát. Egy kapcsolat végétől. Félünk a változástól. A betegségektől, az öregedéstől és a haláltól. Segítek, hogyan győzd le ezeket, hogy semmi ne tartson vissza.

Az egészséges táplálkozás a testi-lelki egészség egyik alappillére. Egy ilyen táplálkozási szokást nem olyan nehéz kialakítani, mint azt sokan gondolnánk. Efféle életmód mellett, javul a közérzetünk, az egészségi állapotunk, valamint a fogyásban is jócskán segít.