Ez a bejegyzés eredetileg A tudatos út-on jelent meg.

Nem mindig vagyunk tisztában az érzelmeink okaival és a tapasztalataink megéléseivel. Ez nagyban függ az önismeretünktől, aminek megfejtéséhez mélyre kell ásnunk magunkban.

Ez a bejegyzés eredetileg A tudatos út-on jelent meg.

Kinek ne lenne ismerős? “Ki fogom olvasni ezt a könyvet”, “Még ma befejezem ezt a beadandót” vagy bármi, amire azt mondjuk, hogy biztosan meg fogjuk csinálni. Vagy mikor elhatározzuk, hogy most belevágunk valami újba. Aztán láss csodát, a körülöttünk lévő események pont úgy alakulnak, hogy sajnos mégsem tudjuk megcsinálni azokat a bizonyos dolgokat. Más szóval: a lustaságunk.

Ez a bejegyzés eredetileg A tudatos út-on jelent meg.

Olyan könnyű a múltunkat okolni a jelenlegi helyzetünk miatt. Azt, hogy hova születtünk, milyen iskolákba jártunk, milyen embereket ismertünk és ismerünk. A legtöbbünk szemében ezek a fő tényezők abban, hogy sikertelennek és boldogtalannak érezzük magunkat.

Nem titok, hogy az olvasás kedvező hatással van az elménkre. De pontosan hogyan tudja javítani az életünket és mentális egészségünket?

Amikor a siker eléréséről beszélünk, akár személyes, akár karrier alapúról legyen szó, azok segítenek leginkább, hogy ha az alapvető dolgokra fókuszálunk.

Nem érdekes, hogy bizonyos zenék hallatán boldognak, nyugodtnak vagy izgatottnak érezzük magunkat pusztán a hozzájuk kötött emlékek miatt? Az emberek olyan képességgel születnek, hogy képesek megkülönböztetni a zenét a zajtól. Ez számos dologban pozitívan hat az elménkre és a lelkünkre is.

Valóban a gondolataink azok, amik befolyásolják az életünket? Tényleg ilyen sokat jelent, hogy állunk hozzá a dolgokhoz és hogy miket mondunk ki hangosan, valamint, hogy mi jár fejükben? A válasz: Igen!

Sok ember ragad a napi vagy éppen a heti rutinja börtönében. Ami főleg akkor baj, ha sok időt töltünk a TV előtt, közösségi médiákon vagy engedünk a rossz szokásainknak. Ahhoz, hogy megtörjük ezt a monotonitást, fókuszáljunk egy hobbira, amit élvezünk és segít hasznosan kitölteni az időnket.

Volt már hogy rámosolyogtál egy idegenre? Vagy esetleg ő mosolygott Rád? Ugye, hogy van benne valami? Valami amiért megéri mosolyogni. Tudd meg mekkora ereje van!

Mi is pontosan a mentális egészség? Miért fontos ez és honnan tudhatjuk, ha esetleg mentális egészségügyi problémákkal élünk együtt? Az alábbi cikkben ezekre adok választ, valamint arra is, hogyan védd meg a mentális egészséged.